Anúncios
Se você é como nós, seu smartphone é a sua escolha para quase tudo.
De capturar memórias a bate-papo por vídeo com entes queridos, a lista continua. Ele vai a todos os lugares conosco, e isso inclui nossos treinos.
Anúncios
Se você é alguém que prefere uma sessão de treino em casa ou é um rato de academia, existem inúmeros aplicativos disponíveis para ajudá-lo a se exercitar com mais eficiência.
1. Corredor ASICS
Um dos primeiros aplicativos de corrida em cena, o ASICS Runkeeper™ é um aplicativo fácil de usar que rastreia seu ritmo, distância, calorias queimadas, tempo e muito mais.
Anúncios
Olhe para trás em corridas anteriores para acompanhar seu progresso e descobrir novas rotas perto de você.
É um dos melhores aplicativos de corrida para iniciantes, fornecendo dados básicos de corrida para ajudá-lo a entrar em sua nova rotina, mas os corredores de informações diretos em todos os níveis de habilidade apreciarão.
2. Mapeie minha corrida
O aplicativo Map My Run™ da Under Armour® oferece todas as funcionalidades básicas de um aplicativo de corrida: ritmo, distância, calorias queimadas e tempo, com o benefício adicional de vincular rastreadores de condicionamento físico e monitores de frequência cardíaca compatíveis.
Você também pode inserir dados mais robustos, como consumo de alimentos e rastrear a distância registrada em seus tênis de corrida – o aplicativo até alertará quando for a hora de um novo par.
Uma função bacana desse app é a possibilidade de especificar o tipo de corrida (esteira, trilha, passeio de bairro, etc.), o que pode ser útil na hora de analisar seu desempenho.
3. Aplicativo Adidas Running da Runtastic
Outro aplicativo popular, o adidas Running App by Runtastic™ , é seu aplicativo básico de corrida que se conecta ao Google Earth para facilitar o mapeamento de rotas.
As análises neste aplicativo são ótimas, com gráficos e tabelas que descrevem seu progresso e fácil compartilhamento social.
Ele vem com agendas de treinamento integradas e até sincroniza com Spotify™ e Pandora™ para facilitar o streaming de música.
Este aplicativo é ótimo para viajantes que correm constantemente em novas cidades e para aqueles que procuram relatórios mais robustos de seus dados de corrida.
4. PUMATRAC
O PUMATRAC™ oferece uma interface elegante com todas as vantagens de um aplicativo básico de corrida, mas com vários recursos de bônus para fornecer uma visão holística de seus treinos.
O aplicativo extrai informações adicionais que podem afetar sua corrida, como clima, hora do dia ou dia do mês, e sintetiza para determinar insights pessoais.
Por exemplo, você pode achar que corre melhor nas manhãs de sexta-feira antes das 10 ou que corre mais rápido ao ouvir rock.
5. Clube Nike Run
Você não precisa ter produtos Nike para aproveitar os benefícios do aplicativo Nike Run Club™ . Defina seu terreno de corrida (esteira, trilhas, calçada) e o aplicativo rastreia seu ritmo, distância, calorias queimadas e tempo.
O que diferencia este aplicativo são as opções gamificadas que permitem compartilhar seus objetivos pessoais, desafiar amigos e bater seu recorde pessoal.
Você também pode enviar uma “Power Song” para tocar quando precisar de um impulso extra em sua corrida.
6. Strava: correr, pedalar, nadar
Se você divide sua rotina de exercícios entre várias atividades, o aplicativo Strava™ é uma ótima opção.
Os painéis exclusivos rastreiam aspectos mais detalhados do seu treino, como elevação obtida, além de métricas mais tradicionais, como ritmo, distância e tempo.
Outros recursos exclusivos são as tabelas de classificação, medalhas de conquista e desafios para impulsionar você a alcançar seus objetivos.
Este aplicativo é ótimo para quem gosta de fugir do caminho batido e prosperar com um pouco de competição amigável.
7. Sofá a 5K
O aplicativo Couch to 5K® é perfeito para corredores iniciantes que desejam entrar em forma e aumentar seu regime de corrida em apenas algumas semanas.
Defina uma data de meta para seus primeiros 5 km e o aplicativo fornecerá cronogramas de treinamento com rotas de 20 a 30 minutos três vezes por semana até sua corrida.
O ritmo integrado diz-lhe quando caminhar, quando correr e orienta-o ao longo do seu percurso enquanto aumenta gradualmente a resistência e a força. Escolha 1 de 4 treinadores virtuais para mantê-lo motivado.
8. Pedômetro de marcapasso e rastreador de passos
Com alguns aplicativos de pedômetro, eles não rastrearão as etapas se o telefone não estiver em sua mão. Esse não é o caso do aplicativo Pacer Pedometer & Step Tracker™ .
Contanto que seu telefone esteja com você enquanto você caminha, corre ou apenas enquanto faz recados (mão, bolso ou até bolsa), ele rastreará seus passos.
Se você está procurando um treino guiado, o Pacer oferece opções gratuitas como Intro to Interval Walking , Full Body Strength e Daily Stretch .
O Pacer também é compatível com outros aplicativos de monitoramento de condicionamento físico, como Fitbit™ e MyFitnessPal™.
9. Zumbis, corra!
Com o aplicativo Zombies, Run!® , você se verá imerso no meio de um apocalipse zumbi e correndo para escapar dos monstros sem vida que o perseguem.
Quanto mais milhas você registrar, mais suprimentos você ganha para ajudar sua aldeia a sobreviver.
Corra muito devagar e os zumbis o pegarão! Este é um aplicativo divertido para quem procura uma maneira emocionante de apimentar suas corridas.
10. Milhas de caridade
Charity Miles® é um aplicativo básico de corrida que permite que você ajude os outros enquanto cuida de si mesmo.
Antes de começar sua corrida, escolha a instituição de caridade para a qual deseja doar naquele dia – há muitos para escolher, como o Wounded Warrior Project, Stand Up to Cancer, ASPCA e muito mais.
Então, para cada milha que você correr, caminhar ou andar de bicicleta, os patrocinadores corporativos doarão para a causa de sua escolha.
Quanto mais você corre, mais eles doam. As doações típicas são US$ 0,10 por milha pedalada e US$ 0,25 por milha corrida ou caminhada.
Envolva as crianças e veja quanto você pode ganhar para a caridade de sua escolha em sua próxima caminhada em família.
